PRACTICAS DE LA ETERNA JUVENTUD
"El agua corriente no se estánca, las bisagras activas no se oxidan..."
Sun Su Miao , 700 d.c
Conoce aqui las distintas disciplinas para armonizar cuerpo mente y espiritu
QI GONG (CHI KUNG)
Los ejercicios de Qi Gong pueden ser movimientos aislados que trabajan sobre un órgano, sobre un meridiano, sobre una función o un centro de energÃa.
Las posturas estaticas, llamadas Zhang Zhuan son ejercicios de meditacion en posisiones de parado o sentado esenciales para concentrar y movilizar la energia.
El efecto psicofisiologico de realizar movimientos suaves y lentos junto a una respiración profunda y diafragmática es desconectar el sistema nervioso autonomo de siempre hiperactiva modalidad simpática y conectarlo con su reconstituyente modalidad parasimpática, en la cual las diversas funciones y energÃas del cuerpo se equilibran y armonizan y se estimulan las secreciones de esencia vital como las hormonas y substancias neuroquimicas. Para iniciar este cambio en nuestros circuitos, hemos de realizar los ejercicios de manera suave ,lenta y uniforme , con una mente tranquila y callada.
Una vez que el sistema parasimpático se ha hecho con el control del sistema nervioso, su influencia relajante contribuye a inducir y mantener la tranquilidad mental.
De este modo el chi kung contrarresta el estres y la tensión permanente de la vida cotidiana en el cuerpo y la mente, que en medicina china son inseparables, y reestablece el equilibrio de la esencia , la energÃa y el espÃritu.
En terminos Taoistas , el Chi Kung equilibra la agotadora energÃa del yang Fuego de la vida temporal cultivando la energia yin del agua ,relajante y reconstituyente, que se obtiene de las hormonas y substancias neuroquimicas.
El desarrollo del Qi Gong es muy profundo y requiere de un maestro o guÃa especializado. Su práctica no guiada puede generar dificultades pues es un trabajo sutil y profundo.
El Qi Gong sirve para mantener el estado de salud, curar enfermedades, promover la longevidad, el rejuvenecimiento y prolongar la calidad y el tiempo de vida. Su práctica nos limpia y depura, regulariza las funciones de los órganos internos, aquieta la mente y calma las emociones, nos fortalece interiormente evitando las enfermedades. Mejora el sistema inmunológico, previene los accidentes cerebro-vasculares, alivia trastornos del sueño, ansiedad y adicciones, aumenta nuestra memoria y evita la fatiga en general.
TAI CHI CHUAN
Popularmente conocido como Taiji. Es una trinidad de 3 artes - la de Curación, Meditación y Autodefensa . La práctica regular de Taijiquan promueve el cultivo del flujo intrÃnseco suave del qi que es esencial a la preservación de su salud. Una terapia ideal para la mala circulación, presión arterial alta, asma, artritis y problemas de espalda, cuello y articulaciones. Su suave movimiento no agita, estimula todos los músculos, ligamentos, tendones, articulaciones, ganglios linfáticos y órganos internos del cuerpo.
Como una forma de meditación en movimiento, Taijiquan anima a uno a acercarse a la práctica con una actitud tranquila de atención serena en lugar de concentrarse abiertamente sólo en parte de la composición de la forma que tiende a crear una condición de estrés y una ilusión de falso poder. Correctamente abrazado, Taijiquan estimula la conciencia, desarrolla una mente tranquila que disuelve conflictos internos y tensiones para producir un estado de armonÃa y equilibrio emocional dentro de uno mismo.
Como forma de autodefensa, los métodos no cedentes de Taijiquan permiten controlar y redirigir el ataque de un oponente, manteniendo la opción de contraataque si asà lo desea. Los clásicos de Taiji se refieren a esto como: usando 4 onzas de fuerza para cambiar la fuerza de mil libras.
El plan de estudios de Taijiquan incluye: formas de meditación lenta para la salud, formas de Fa Jing para el desarrollo de poder, San Shou y Aplicaciones de autodefensa, Tui Shou (empuje de manos) para el aumento de sensibilidad, Qigong y Nei Gong para el estudio avanzado.
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Estilo Chen Taijiquan : vigorosos movimientos de enrollado rápido intercambian con los lentos y suaves, famosos por sus métodos de bobinado de seda y energÃa en espiral. Hay 3 variaciones principales: Estilo viejo de Chen Chang-Hsin, nuevo estilo de Chen Yu-Ben y Shiao-Jar de Chen Chin-Ping (pequeña postura).
YI CHUAN-KUNG FU
Yi Chuan (también conocido como "Yi Quan" o "Da Cheng Chuan") es un estilo de artes marciales sólido y realista de China que está atrayendo a practicantes de todo el mundo.En lugar de transmitir comprensión a través de técnicas y coreografÃas, el método proporciona a sus estudiantes un marco para descubrir y cultivar la fuerza de todo el cuerpo o "Hunyuan" como base para mejorar la salud, la fuerza, la energÃa y la capacidad de autodefensa.El nombre "Yi Chuan" se traduce aproximadamente como "puño de la intencion"Â
En marcado contraste con otras artes marciales, la metodologÃa de Yi Chuan no utiliza formas, rutinas o ejercicios fijos.
Yi Chuan enseña la utilización adecuada del espacio y la gravedad a través de una estructura corporal equilibrada. Los estudiantes aprenden a usar "Yi" o la intención de la mente para activar la fuerza del cuerpo de una manera unificada. El creador de Yi Chuan, el gran maestro Wang Sheng Chai, buscó eliminar las teorÃas y prácticas de artes marciales innecesarias y engañosas para ayudar a los estudiantes a lograr resultados de manera más rápida y consistente.La práctica de meditacion en pie o "Zhang Zhuan", es la práctica central de Yi Chuan, se practica y estudia ampliamente en China por sus cualidades terapéuticas, se ha documentado que esta práctica mejora la salud fÃsica y agudiza las facultades mentales. Incluso los atletas profesionales están utilizando el método probado por el tiempo para desarrollar su fuerza central y mejorar su rendimiento.