Liang kung en 18 Terapias (o simplemente Liang kung) es un sistema de Qi Gong terapéutico desarrollado en China, especialmente reconocido por su efectividad en el tratamiento y prevención de enfermedades musculoesqueléticas y otros desequilibrios.

Fue creado en los años 70 por el Dr. Zhuang Yuan Ming , médico especializado en medicina tradicional china y rehabilitación. Su objetivo principal era diseñar una serie de ejercicios simples y efectivos que pudieran ser utilizados tanto en hospitales como por la población general para tratar problemas físicos relacionados con el sistema musculoesquelético y mejorar la salud general.

El sistema combina principios de Qi Gong, acupuntura y terapia física moderna, integrando movimientos suaves con técnicas de respiración y relajación para estimular el flujo de Qi (energía vital) en el cuerpo. Inicialmente, el Liang Gong se utilizó en clínicas y hospitales de rehabilitación en China y luego se popularizó a nivel internacional por su sencillez y resultados comprobados.

 

El Liang Gong se divide en tres series principales, cada una compuesta por 6 ejercicios. Cada serie tiene un propósito específico:

1. Primera serie (6 ejercicios iniciales): Enfocada en el tratamiento y prevención de dolores articulares y musculares, especialmente en el cuello, hombros, y espalda  alta

2. Segunda serie (6 ejercicios intermedios): Diseñada para abordar problemas relacionados con la cintura, caderas y espalda baja,  además de promover la flexibilidad.

3. Tercera serie (6 ejercicios finales): Orientada a mejorar la función articular de rodillas, tobillos y fuerza de piernas, siendo particularmente útil para problemas relacionados con la estabilidad y el equilibrio.

Cada ejercicio combina movimientos precisos y suaves con técnicas de respiración consciente, permitiendo una movilización gradual de las articulaciones, el estiramiento de los músculos y la estimulación del flujo de Qi en los meridianos.

 

Beneficios

Los beneficios del Liang Gong son amplios y abarcan tanto la salud física como mental. Algunos de los más destacados incluyen:

1. Mejora de la movilidad: Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.

2. Reducción del dolor: Es especialmente eficaz para aliviar dolores crónicos en el cuello, hombros, espalda y extremidades.

3. Prevención de lesiones: Fortalece músculos, ligamentos y tendones, ayudando a prevenir lesiones futuras.

4. Promoción de la relajación: Ayuda a reducir el estrés y mejora el bienestar emocional.

5. Fortalecimiento de órganos internos: Mejora la función respiratoria, digestiva y circulatoria.

6. Estimulación del flujo de Qi: Favorece el equilibrio energético en el cuerpo.

 

¿Para quiénes se recomienda?

El Liang Gong es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que los ejercicios pueden adaptarse según las necesidades individuales. Es especialmente beneficioso para:

• Personas con dolores musculares y articulares crónicos.

• Pacientes en procesos de rehabilitación física.

• Adultos mayores que buscan mejorar su movilidad y equilibrio.

• Individuos con problemas respiratorios, digestivos o circulatorios leves.

• Personas con altos niveles de estrés o ansiedad que buscan relajación.

• Cualquier persona interesada en mantener su salud general mediante ejercicios suaves y efectivos.

 

El Liang Gong es un sistema de Qi Gong terapéutico profundamente práctico y accesible. Su combinación de movimientos suaves, respiración consciente y atención plena lo convierte en una herramienta poderosa tanto para prevenir enfermedades como para promover la salud y el bienestar integral. Al ser fácil de aprender y practicar, se ha convertido en una práctica recomendada no solo por terapeutas de medicina tradicional china, sino también por profesionales de la salud en todo el mundo.