Como influye la luna en tu energía vital

En la medicina china taoísta, el ciclo lunar se considera un reflejo poderoso de los ritmos naturales que afectan tanto al cuerpo humano como al entorno. La luna ejerce una influencia en los fluidos y el Qi del cuerpo, similar a cómo controla las mareas oceánicas. Este fenómeno, conocido como "mareas internas", se observa en la medicina china como el flujo y reflujo de energía y líquidos en el cuerpo, modulados por el ciclo lunar. Y afecta a los estados energéticos del cuerpo, así como también a los procesos de crecimiento y descanso de las plantas. Cada fase lunar tiene características específicas que modulan la distribución del Qi y los fluidos en el cuerpo, de manera que sincronizar con estas fases puede promover la armonía y el bienestar.

Fases Lunares y Mareas Internas en el Cuerpo

1. Luna Nueva (Xin Yue / 新月)

Representa el inicio de un nuevo ciclo. Durante esta fase, las mareas internas del cuerpo están en su punto más bajo. La energía y los fluidos tienden a concentrarse en las áreas más profundas y en los órganos internos. en un estado de "receso".
Las plantas están en un estado latente, preparándose para el crecimiento. En el cuerpo, la energía se repliega para descansar y acumularse.: Es una fase de descanso y recarga. Las funciones corporales, como la circulación de la sangre y los fluidos, tienden a disminuir ligeramente. Las reservas de Jing (esencia vital) y Qi están en un estado de reposo.
Recomendaciones y Prácticas:
Es beneficioso reducir la actividad física intensa y concentrarse en prácticas de descanso profundo y meditación. Esto ayuda a que el cuerpo acumule energía y se prepare para la expansión de las fases siguientes.
Meditación de Renovación y Reposo: Realiza prácticas meditativas suaves que favorezcan el descanso profundo, visualizando paz y renovación.
Alimentación Ligera: Opta por caldos y raíces que apoyen la digestión y la recarga de energía.
Ejercicio Leve: Practica movimientos suaves de Qi Gong para favorecer la retención de energía en el cuerpo.

2. Cuarto Creciente (Shang Xian Yue / 上弦月)

La energía y los fluidos comienzan a moverse hacia la superficie, como si el cuerpo “floreciera”. Las mareas internas aumentan en intensidad, distribuyendo Qi y sangre hacia las extremidades y el exterior del cuerpo.
Este es un momento de acción y crecimiento, donde la energía lunar y las "mareas internas" aumentan.
Es una fase activa para el hígado y el bazo, favoreciendo el crecimiento y la expansión. Es un buen momento para procesos de desintoxicación, ya que el cuerpo está en una fase de limpieza y regeneración. Las plantas comienzan a brotar y crecer en esta fase.
Recomendaciones y Prácticas:
Realiza ejercicios que promuevan el movimiento del Qi, Inicia proyectos, haz planes o practica técnicas que impliquen activación y expansión de la energía vital
Movimiento y Expansión: Practica Tai Chi o Qi Gong activo, estimulando la expansión de Qi y sangre.
Alimentos Verdes: Agrega brotes y vegetales verdes que apoyen la función hepática y el crecimiento.
Visualización de Objetivos: Establece intenciones y metas, visualizando su crecimiento junto al Qi creciente de esta fase.

3. Luna Llena (Man Yue / 满月)

En esta fase, las mareas internas están en su punto más alto. El flujo de energía y fluidos es máximo, alcanzando una plenitud que se refleja en la actividad de los órganos y en la circulación de los fluidos corporales.
Es la fase de expansión energética con un flujo máximo de Qi y líquidos hacia la superficie y cabeza. En este punto, el cuerpo y las plantas alcanzan su máxima actividad. Sin embargo, esta plenitud puede sobrecargar el sistema nervioso y los órganos internos, lo cual puede generar inquietud o sobreexcitación.
Recomendaciones y Prácticas:
Practica técnicas de respiración y ejercicios suaves para equilibrar y liberar el exceso de Qi. La meditación en esta fase es crucial para evitar el estrés y la sobreexcitación, promoviendo un flujo equilibrado de la energía.
Meditación de Calma: Realiza técnicas de meditación para equilibrar y calmar la mente y el sistema nervioso, evitando el exceso de energía.
Ejercicios de Regulación del Qi: Practica Qi Gong y ejercicios de respiración profunda para moderar el flujo energético.
Desintoxicación Ligera: Realiza una ligera depuración con tés de hierbas como el diente de león y el cardo mariano.

4. Cuarto Menguante (Xia Xian Yue / 下弦月)

La energía comienza a retirarse hacia el interior, reduciendo las "mareas internas" y preparándose para el descanso de la luna nueva. El flujo de Qi y líquidos reduce su velocidad, dirigiéndose a los órganos internos..
Las funciones de eliminación en el cuerpo se activan, y las plantas reducen su actividad. Es el momento ideal para dejar ir lo innecesario.
Recomendaciones y Prácticas:
Es un tiempo ideal para la eliminación de toxinas y el descanso. El sistema digestivo y los órganos eliminatorios, como el intestino y los riñones, tienen una actividad natural de depuración. Este es el momento perfecto para limpiar el cuerpo y la mente. Evita el estrés y concéntrate en liberar pensamientos y emociones negativas para preparar el terreno para el siguiente ciclo.
Ejercicios de Limpieza y Liberación: Practica Qi Gong enfocado en la eliminación de bloqueos y la purificación energética.
Alimentación Desintoxicante: Opta por vegetales amargos y alimentos ricos en fibra para apoyar la eliminación de toxinas.
Reflexión y Diario Personal: Aprovecha para reflexionar y registrar en un diario personal, favoreciendo la introspección y el descanso interno.

Prácticas de Sincronización con el Ciclo Lunar

Para aprovechar la influencia lunar en el equilibrio de los fluidos y el Qi, la medicina taoísta recomienda varias prácticas que favorecen la sintonización con el flujo de las mareas internas:

Meditación de Mareas: Visualiza las mareas internas del cuerpo moviéndose al ritmo de las fases lunares, visualizando la conexión entre el flujo de Qi y el ciclo lunar.
Baños de Luna y Sales Minerales: Durante la luna llena y el cuarto creciente, sumergirse en baños de agua salada ayuda a equilibrar los fluidos del cuerpo, favoreciendo la purificación.
Respiración y Ejercicio de Circulación del Qi: Realiza prácticas respiratorias y ejercicios de Qi gong que estimulen la circulación del Qi y la sangre. Es especialmente beneficioso en el cuarto creciente y la luna llena, cuando las mareas internas están en su auge.
Dieta Sincronizada: Ajusta la alimentación según la fase lunar: consume alimentos más pesados en la luna nueva para nutrir y, en el cuarto menguante, opta por alimentos ligeros y depurativos para facilitar la limpieza interna.

Este enfoque holístico fomenta la alineación entre el ser humano y los ciclos naturales, favoreciendo un equilibrio integral y una salud óptima. Practicar estas técnicas y sincronizarse con los biorritmos lunares ayuda a fluir con el Tao de la naturaleza, promoviendo armonía en el cuerpo y mente.