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Hay tres frases clave dentro de la sociedad Qi Gong que resumen exactamente lo que debemos hacer para llenar el Dan Tian inferior con Qi. Si podemos entender la mecánica energética detrás de estas frases, entonces es posible entender cómo se construye el Qi dentro del Dan Tian inferior. Estas tres frases son:
1 - Yi Shou Dan Tian (意 守 丹田) - 'Guarda la mente dentro del Dan Tian' Inicialmente, cuando el Qi necesita ser dirigido hacia el Dan Tian inferior, necesitamos llevar nuestra conciencia al abdomen inferior. De hecho, no es necesario que seas tan exacto. Lleve su mente a la cavidad abdominal inferior y encontrará que el Qi comienza a moverse. Sin embargo, aquí está la clave: no "dirija" el Qi con intención; la creación de una acción mental de esta manera hará que el Yang Qi comience a dispersarse. Yang Qi es "frágil" en cierto modo; aunque se ha construido en el Huang del cuerpo, se dispersa rápidamente. En lugar de "dirigir" el Qi con intención, simplemente baje la mente hacia el abdomen. Dejemos que se hunda bajo su propio 'peso'. El Yang Qi entonces se dirigirá naturalmente hacia la cavidad abdominal con un uso mínimo de fuerza. De esta forma, la acción pasiva de 'hundir' la mente será todo el esfuerzo que requieras. Aquí es donde entra la habilidad; al mover su mente dentro del cuerpo, tendrá la tendencia a comenzar a generar pensamientos. No permita que esto suceda. Por eso se dice que el Yi debe ser 'shou' o 'vigilado'. La mente necesita protegerse de la invasión de pensamientos y acciones mentales. El pensamiento excesivo perturbará el Yang Qi y lo agotará; guarde su mente, mantenga los sentidos sellados y mantenga la relativa quietud y estabilidad de su conciencia.
2 - Qi Chen Dan Tian (气 沉 丹田) - 'Sumerge el Qi en el Dan Tian'
Entonces, el Yang Qi debería 'sumergirse' dentro del Dan Tian. ¿Qué es el Yang Qi sumergido en su interior? Yin Qi es la respuesta. Ya hemos visto cómo el campo del Dan Tian inferior se forma a partir de Yin Qi, y volveremos a esto en breve. Ahora necesitamos sumergir el Yang Qi dentro del Yin Qi llevándolo al campo inferior de Dan Tian. Este proceso está indicado dentro del Yi Jing por los hexagramas Ji Ji (既 濟) y Wei Ji (未 濟). Estos dos símbolos se muestran en la siguiente figura:
Hexagramas Ji Ji y Wei Ji
Ji Ji muestra Fuego sumergido dentro del agua y se llama así 'después de la finalización'. El Yang Qi se ha sumergido dentro del campo Yin Qi, por lo que nuestro trabajo se realiza con respecto a la relación entre los dos. Wei Ji muestra Fuego y Agua antes de que se lleve a cabo este proceso y se llama "antes de la finalización". En este segundo símbolo, el fuego aún no se ha sumergido y, por lo tanto, aún necesitan trabajo. En este caso, se utilizan los símbolos de Fuego y Agua en lugar de Cielo y Tierra (Yang y Yin puros) ya que nuestro Qi está en un estado adquirido del ser; está distorsionado por nuestra mente adquirida y nuestro pensamiento mundano.
3 - Dan Tian Xi Qi (丹田 吸气) - 'Dan Tian inhala el Qi' Para que el Yang Qi se 'sumerja' en Yin Qi, primero debe ser atraído hacia el campo inferior de Dan Tian. Podemos comenzar este proceso desarrollando el Yang Qi dentro de nuestro Huang y luego hundiendo la conciencia hacia nuestra cavidad abdominal, pero aún así, el Dan Tian inferior aún no tomará el Yang Qi dentro de su interior. Es curioso que a pesar de que el Yang Qi nos beneficiará enormemente al entrar en el campo del Dan Tian inferior, el cuerpo se resiste a que esto suceda. Por eso, en la mayoría de los casos, los primeros intentos que hagas de "almacenar" tu Yang Qi serán inútiles. Habrá una "fuga" de Qi fuera de la cavidad abdominal. Es tan frustrante como intentar agarrar las nubes. Aquí es donde entra el personaje de 'Xi'. Esto puede traducirse como 'inhalar', pero también significa 'chupar' (un desglose literal del personaje muestra la acción de 'agarrar' por la boca). La razón por la que el Yang Qi es 'Xi' hacia el Dan Tian inferior se debe a la forma en que Yin y Yang se relacionan entre sí. Como dos imanes, se atraen entre sí. Si deseamos atraer Yang Qi al Dan Tian inferior o 'inhalarlo' al espacio Dan Tian inferior, entonces necesitamos desarrollar las cualidades Yin Qi de la 'forma' de Dan Tian. A través del desarrollo del Yin, atraemos el Yang que hemos creado a través de nuestra conciencia absorbida. Cabe señalar aquí que la frase alternativa de Dan Tian Hu Xi (丹田 呼吸) se usa a veces en lugar de Dan Tian Xi Qi. Dan Tian Hu Xi significa literalmente 'respiración de Dan Tian'. Muchos han creído erróneamente que esta frase se refería a algún tipo de ejercicio de Qi Gong mediante el cual el Dan Tian se expandía y contraía o algo similar, pero esto es un error de comprensión. El Dan Tian 'respira' el Yang Qi dentro y fuera a través de la acción de Yin 'inhalando' Yang hacia su núcleo. Esta es una manifestación de muchas de las direcciones alquímicas de 'sumergir el fuego en el agua', una frase común dentro de los clásicos taoístas que tiene significado en muchos niveles. En el caso de Qi Gong y Nei Gong, esto es a lo que se refiere. En el caso de la conciencia, existen más significados para Fuego y Agua.
Una comprensión excelente